Sundhed

Man kan spørge sig selv: hvad er sundhed?

Sundhed er bl.a. at have det godt. At have det godt med sig selv og i sig selv. Hvordan får man det godt? Det gør man ved at beskæftige sig med det man kan lide, med sjove ting, med dejlige ting. For så bliver man glad, og når man er glad, så har man det godt. Prioriter mindst en gang ugentligt en stund, hvor du har fred og ro til at reflektere over, hvorvidt du er på rette kurs og giver plads til dig selv, eller om du bare gør, som du plejer og som (du tror) omgivelserne kræver af dig.

Derudover skal man spise og drikke sundt. Kroppen skal have tilført vitaminer, mineraler, proteiner og frisk drikkevand. Alle sunde fødevarer hjælper kroppen til et godt velbefindende. Men man skal finde ud af, hvorvidt visse fødemidler tåles af den enkelte. Kroppen er tilbøjelig til at forsøge at vænne sig til det, den får at arbejde med. Men mærker man efter, kan man måske mærke, at ikke alt er optimalt. Så bør man arbejde med at løse opgaven, bl.a. ved at gennemgå alt, hvad man dagligt indtager, med henblik på at få frasorteret det uhensigtsmæssige. Så længe man er i ubalance. Når balancen er genoprettet, kan man måske igen tåle de ting, man tidligere havde intolerens overfor. Alle ved at bl.a. for megen sukker, slik, sodavand og alkohol ikke er gavnligt. Men gør man noget aktivt ved sit eget (over-) forbrug? Det er vigtigt at kosten harmonerer med det klima og den årstid man lever i. Under punktet LINK anbefaler jeg dygtige vejledere.

Sundhed er også motion. Det gælder med motion, som med de to foregående punkter. Man skal finde det, der passer til én. Det drejer sig om at finde den motionsform man trives med. Der kan naturligvis sagtens være flere motionsformer, man synes om at udføre, og som man kan mærke gør én godt. Vær realistisk med dit valg. Prioriter hvor meget og hvor ofte du kan dyrke motion. Dagligdagen har mange programpunkter, og motion skal være sjovt og givende og ikke tage mere tid end man kan afse, for ellers holder man op med at motionere, og det er et kæmpe skridt i den forkerte retning. Jeg kan anbefale qigong. Qigong er en enkel motionsform. Kendt af mange, ukendt af flere. På verdensplan er det måske en af de mest anvendte motionsformer, al den stund at qigong og tai chi dagligt udføres af tusindevis af kinesere. I vesten er qigong i kraftig fremgang. Tai chi ligeså. Men der er stadig lang vej til, at folkesundheden herhjemme er tilfredsstillende. Qigong og tai chi er en formidabel vej til en sund sjæl i et sundt legeme. Qigong er fællesbetegnelsen for kinesiske helbredsøvelser. Visse steder, i USA bl.a., har man i firmakulturen fået øjnene op for de gavnlige virkninger af qi gong og tai chi, hvorfor der ses firmaordninger flere og flere steder. Øvelserne er såvel forebyggende som helbredende. Jo tidligere man kommer i gang med træningen, jo bedre. Men det er aldrig for sent. Min undervisning tager udgangspunkt i Qigong settet Ba Duan Jin, som kan oversættes til 'De 8 Silkeøvelser'. Jeg underviser i en videre udviklet form. Det fantastiske er, at qigong silkeøvelserne, som består af 8 øvelser, er enkle og kan udføres af alle, uanset alder, køn og formåen. Man starter derfra, hvor man er, og løbende øges udbyttet. Balancen bedres og koncentrationen øges. Det er samtidig øvelser, som man kan arbejde med og forbedre i det uendelige. Det bliver sjovt. Det er dejligt, når man kan mærke, at det hjælper. De fleste kan allerede efter ganske få gange mærke en positive påvirkning. Det bliver aldrig kedeligt, for instruktøren kan altid anvise den enkelte yderligere facetter. Qigong er indre øvelser. Man arbejder indeni. Der trænes mentalt med at få Qi'en, livsenergien, til at flyde frit og uhindret. Der er tale om organmassage, koncentration og balance. Samtidig påvirkes sindet så man bliver mere rolig og mere sikker. Man skal huske på, at har man blokeringer, i organerne, i meridianerne (energikanalerne), så bliver man syg. Før eller siden. Det er næsten umuligt ikke at få blokeringer, hvis man ikke gør noget. Vores livsform og vores måde at bevæge os på, skaber blokeringer. Heldigvis er vores krop så genialt indrettet, at kroppen selv forsøger at genoprette balancen og opløse blokeringer, men blokeringer kan blive for svære for kroppen at opløse uden hjælp. Qigong er hjælpen. Qigong og Tai Chi arbejder aktivt på at opløse blokeringer. Disse blokeringer skal opløses så energierne kan flyde frit og uhindret. Qigong er energiarbejde. Det er indre øvelser.

Menneskelig teknologi - redskaber til et vitalt liv

af Ilchi Lee:

Herfra de 12 leveregler:

1. Vend tilbage til åndedrættet og kroppen som redskaber for din sundhed.
2. Træk vejret langsomt, dybt og let, især når du er oprørt.
3. Hold maven varm og hovedet koldt.
4. Dyrk din seksualitet meningsfuldt og ansvarsbevidst.
5. Lyt efter din sjæls stemme, indtil du finder dit lidenskabelige livsformål.
6. Tag imod lidelse og tomhed som grundlaget for oplysthed.
7. Lev, som din sjæl påbyder, med ærlighed, integritet og omhu.
8. Træn kroppen, så forandringer føles bedre end vane.
9. Smil og hav fred med dig selv uden grund.
10. Erkend, at du er, hvad du vælger, og hvad du gør.
11. Når du har brug for et svar, så spørg din hjerne.
12. Husk at ånde ud i dødsøjeblikket.

Sundhed er også at leve i håb og optimisme. At føle sig godt tilpas. At følge sig godt tilpas i enhver situation er balance. Sørg for at være taknemlig og at føle dig godt tilpas i enhver situation. Der er altid noget at være taknemmelig for. Fokuser på dét og lad besværet passere. Det er taknemmeligheden og glæden ved alt det gode, der bærer dig godt videre. Fokuser på dine drømme og visioner, og sig til dig selv: 'Jeg kan, jeg vil, jeg tør, jeg gør det! Jeg er unik!' - De tanker du tænker, skaber din fremtid!