Kostråd

Drik et glas vand før morgenmaden. Ikke fra køleskabet, det er alt for koldt. Tempereret vand er altid godt. Drik rigeligt væske, men ikke uhæmmet. Lyt til din krop. Din krop har brug for vand. I de rette mængder. Drik ikke ret meget til din mad. Drik før eller efter måltidet. Dine celler har brug for vand. Kik i potten når du har tisset. Hvis urinen er meget mørk har du ikke drukket nok. Der kan selvfølgelig også være andre grunde. Du bør så agere. Urinen skal være klar. Det viser sig ofte, at hvis du i løbet af dagen føler dig træt, lidt flad, lidt utilpas, så kan det være, at du har drukket for lidt. Når du fx drikker kaffe, vil jeg foreslå at du samtidig drikker vand. Selv holder jeg meget af god te. Det kan være svært at få god te i Danmark. Arnkjell Joleik Nielsen er vor redning, idet han tager te hjem fra Kina af bedste kvalitet. Se eventuelt om det er noget for dig. Find Arnkjells hjemmeside under Link, og lad dig ikke afskrække af prisen. Teen kan bruges flere gange, og er alle pengene værd.

Iskolde drikke- og spisevarer kan udløse hovedpine og måske endog migræneanfald. Vent fx med at spise din is til den er blevet lidt blød. Du kan også 'opvarme' isen lidt i munden inden du synker den. Kold mad og drikke svækker fordøjelseskapaciteten og medfører at kroppens kanalsystemer trækker sig sammen, hvilket lukker af for blodgennemstrømningen og lymfedrænagen.

Udrensning: Tag 1/3 rå ingefær, 1/3 rå forårsløg, 1/3 rå hvidløg og mas det til en pasta. Tag en lille teskefuld som det første hver morgen i én uge.